[COVID] 2022 年平安夜发烧

2022 年平安夜，我突然发烧了。平时出门都很小心地带口罩防护，没想到很快还是遇上了。发烧期间没敢出门做核酸，只是在家自测抗原阳性。

过程和感受

• 第 0 天
  • 下午
    • 周边陆续有人发烧。氛围开始有点微妙和紧张。吃了点零食，晚上感觉喉咙得有点不舒服
• 第 1 天
  • 上午
    • 起床感觉有点不舒服，喉咙疼，有点流鼻涕，头有点晕，但还是去公园溜了 1 圈
  • 中午
    • 吃完饭后感觉有点累，在沙发上休息。耳温枪显示 38.7 度，低烧
  • 下午
    • 感觉头开始疼，脚没力气，开始大量喝水，喝柠檬水，待在独立房间里先晒一会太阳。后来觉得全身都开始疼起来，不再硬扛，直接上床睡觉
  • 下午
    • 16 点睡醒后，耳温枪显示 39.3 度，高烧。 马上吃了 2 片布洛芬药片，30 分钟后开始退烧，身体也不疼了。
  • 晚上
    • 18 点吃晚饭，胃口还可以，尽量把饭、菜和汤都干掉了，为的是抓紧机会补充蛋白质和水分。
    • 20 点，布洛芬药片 4 小时药效过了，又开始头疼，直接去床上睡觉，觉得全身都在疼，疼得一边哼哼，一边睡觉
• 第 2 天
  • 凌晨
    • 3 点醒来，耳温枪显示 39.3 度，直接吃 1 片布洛芬药片，继续躺下睡觉
    • 5 点醒来，感觉身体有点出汗，衣服有湿，脱掉衣服继续睡觉
  • 上午
    • 9 点起床，耳温枪显示 38 度左右，咳嗽开始有痰，痰有点血丝，嗓子疼。吃完早餐，开始晒太阳。自测抗原二条杠，阳性
  • 中午
    • 12 点吃中饭，耳温枪显示 37 度左右，感觉有点退烧，心里开始有点得意
  • 下午
    • 16 点醒来，耳温枪显示 38 度左右，低烧。感觉有点失落，心情变得不太愉快
  • 晚上
    • 18 点吃晚饭，胃口不太好，感觉骨头汤有点恶心，但还是强迫自己尽量喝下去
• 第 3 天
  • 上午
    • 柠檬水实在是喝太多了，舌头都破了，但还坚持大量喝水
  • 晚上
    • 19 点，耳温枪显示 36.5 度，感觉退烧了，但还是觉得头疼。自测抗原一条杠，阴性。
• 第 4 天
  • 头疼
    • 感觉整个头很疼，没太多力气，稍做下家务，就开始气喘吁吁
  • 咳嗽
    • 开始咳嗽，几乎是忍不住的咳嗽。感觉喉咙有痰，但是很难咳出来。
  • 怕冷
    • 身体怕冷，在室内也多穿一层衣服，戴帽子，尽量避风吹
• 第 5 天
  • 流鼻涕
    • 流鼻涕，几乎是滴滴答答流个不停，还经常打喷嚏
  • 活动
    • 终于出门去溜了一圈，穿厚衣服，戴帽子，捂得暖暖得才敢出去
• 第 6 天
  • 头疼
    • 太阳穴到后脑勺一阵阵的疼
• 第 7 天
  • 咳嗽
    • 偶尔
  • 流鼻涕
    • 偶尔
  • 头疼
    • 偶尔
  • 怕冷
    • 偶尔
  • 中午稍暖时终于洗了一个热水澡。感觉算是康复了，逃过一劫。不过还是尽量保持体力，不敢做太剧烈的运动。

总结

• 症状
  • 发烧，反复两次高烧 39 度以上，如果没有进一步恶化，建议靠自身免疫力硬扛，尽量少吃药
  • 保暖，尽量多穿衣服、睡觉多盖被子，戴帽子，防风吹，尽量不洗头洗澡。
  • 全身疼痛、嗓子疼、咳嗽和头疼，必要时可以按症状吃药
  • 建议尽量躺平卧床休息，缓解症状给身体带来的不适
  • 症状因人而异，从周边情况来看，不打疫苗、3 岁以上的小朋友症状最轻，过程也最短。
• 口罩
  • 戴口罩只能拖延发烧症状出现的时间，再怎么小心戴口罩防护也无法避免发烧，建议放松心情，应烧尽烧
• 疫苗
  • 疫苗也无法避免发烧。
• 药品
  • 布洛芬退烧和缓解疼痛效果真好，30 分钟后开始起效，4 个小时后开始失效
• 水果
  • 苹果、梨、橙子、橘子等含水和维生素 C 丰富的水果
• 餐饮
  • 尽量吃含蛋白质丰富的肉类和牛奶，补充身体自身免疫力
• 饮水
  • 建议大量喝水，有助于缓解发烧和咳嗽症状
• 物品
  • 耳温枪或体温计，及时测量体温，采取正确的应对措施
  • iPhone, iPad 看看消息、视频有助于缓解心情焦虑
• 照料
  • 家人的细心照料和相互扶持是度过困难时期的关键

最后祝愿大家都能顺利度过这个寒冷的冬天，开始体验 2023 新一年的美好生活。